耳鸣自我如何过缓解需要注意什么
耳鸣是指耳内有鸣响的听幻觉，或如蝉声，或如潮声，或大或小，妨碍正常听觉；耳聋是指听力减退，甚至失听。耳鸣日久，可发展成耳聋。耳鸣耳聋是临床常见疾病，常可同时出现。二者病因病理大致相同，辩证治疗方法也基本一致。
耳鸣耳聋可分为器质性耳鸣耳聋和功能性耳鸣耳聋两大类。器质性耳鸣耳聋又分为传音性、感音性和混合性3类。此外耳鸣耳聋又有先天性耳鸣耳聋、药物性耳鸣耳聋、噪音性耳鸣耳聋、突发性耳鸣耳聋、外感性耳鸣耳聋、肾虚性耳鸣耳聋之分。由于咽鼓管结构的特点，各种外在刺激、致病菌经由咽鼓管进入鼓室，中耳及其他部分也常受累及，引起中耳黏膜化脓，官腔阻塞而发生耳鸣耳聋。一般情况下，暴聋者多易治，久聋者难治。由于耳鸣耳聋的病因十分复杂，目前总的治疗原则是针对病因采用抗炎、扩血管等方法对症进行治疗，严重者酌给镇静剂，也可戴助听器或耳鸣掩蔽器。自我按摩方法依据中医经络学理论为基础，通过手法作用于静脉线上的穴位或特定部位，进而调整脏腑经络功能，因此对外感性耳鸣耳聋、肾虚性耳鸣耳聋疗效明显。
自我按摩又叫自我健康保健疗法，它是针对自身逐渐出现的不适和疼痛，自己动手作用于体表的穴位和反射区，调节人体的经络系统，以达到防病治病目的；它是一种既经济又实用的保健方法，是祖国医学重要的组成部分。根据中医经络学原理和按摩手法中补泻原则，在人体体表进行自我按摩可以通经活络，行气活血，通窍聪耳，长期坚持会对大多数耳鸣耳聋症具有明显的治疗效果。
自我按摩特点
目前治疗耳鸣耳聋的方法很多，那么采用自我按摩的方法在治疗耳鸣耳聋上又有什么特点呢？
1、方法简单、易学有效
治疗耳鸣耳聋的自我按摩疗法，手法主要以摩擦、揉捏、点按为主，简便易学，效果明显。即使对于没有任何按摩基础的人学习起来也并非难事，只要诊断明确，参照书中的内容，准确地找到学位和治疗部位，采取一个舒适的体位，按照手法操作要领，就可以自己进行按摩了。
2、容易操作，方便灵活
治疗耳鸣耳聋自我按摩方法简单易行，不受场地的限制，站位或坐位都可方便地进行按摩；在时间上灵活掌握，可长可短，视情况可任选一种套路来操作。
3、经济安全，省时省力
自我按摩方法经济实用，不需花太大力气，不需购买任何器械设备，不必到医院去。手法操作时，可根据自身情况来调整手法轻重，安全可靠，且无药物的毒、副作用。
自我按摩治疗耳鸣耳聋的疗程是如何规定的
对于绝大多数耳鸣耳聋患者来说，最关心的莫过于自我按摩的疗程问题了。由于耳鸣耳聋大多是病程较长而且较难治的慢性疾病，因此自我按摩治疗耳鸣耳聋绝非一朝一夕的事情，要有耐心。通常情况下治疗可每日1~2次，早晨和晚间操作为宜，以1个月为1个疗程，疗程中间可间隔休息1周；然后再继续下1个疗程的治疗，多数患者2~3个疗程就可见效。此外根据自身的体质和病情状况，有的需要3个疗程以上或配合其他疗法，直至疾病明显好转或痊愈为止。
自我按摩治疗耳鸣耳聋应注意什么
1、按摩前应了解是否有禁忌症。
2、勤修剪指甲，保持双手洁净、光滑、温暖。
3、选择舒适、省力又易于操作的体位，如端坐位。
4、足部按摩前最好先用热水浸泡双足10~15分钟。
5、按摩时可涂抹少许医用凡士林或按摩膏，以保护皮肤。
6、施力应由轻到重，切忌粗暴。按摩的频率要做到不快不慢。
7、按摩后注意手部、足部保暖，手部、足部按摩后应饮1杯温热水。
8、若不慎致使按摩部位破皮、瘀肿等则应及时予以治疗。
9、几种自我按摩套路可交替、配合使用。
10、可配合其他疗法，如内服药物等以缩短疗程。
11、要有持之以恒的思想准备，不可急于求成。
什么情况下不能自我按摩治疗耳鸣耳聋
1、空腹饥饿时和饱餐后半小时内不宜做自我按摩。
2、有出血倾向、造血系统疾病者，不宜做自我按摩。
3、有严重的心、脑血管疾病者，如冠心病等，不宜自行操作。
4、感染性疾病伴发热者，不宜自行操作。
5、有精神障碍者，不宜自行操作。
6、情绪激动时或不稳定时，不宜做自我按摩。
7、妇女孕期腰骶部、腹部不宜做按摩。
8、中耳、耳廓有炎症或习惯性流产的孕妇，不宜做二部按摩。
9、足部有外伤、感染或癣症者，不宜做足部按摩。